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春天养生重要的是保护眼睛

2022-01-17 19:53:48     来源:安保养生网     浏览:8

中医说“疲劳来自眼睛”,即身心疲劳源于眼睛疲劳。

春天养生重要的是保护眼睛

身体疲劳是由于气血不足,身体疲劳和气虚,会损伤肝气,表现在眼睛里。相反,照顾好你的眼睛,让你的眼睛保持清澈,你的心灵保持平静,你的五脏六腑就会相应地得到恢复。要解决晚春全身疲劳的问题,我们需要从护眼和视力入手,这就是自我修养。如何做好护眼和健身的基本技能?有四个小方法,你不妨试试:吃得好看,眼睛干涩,最需要补充水分。要想拥有健康滋润的容颜,首先要多喝水,然后多吃核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食,因为它们会影响钙的吸收和视力下降。此外,辛辣和带壳的海鲜必须少吃。这些东西都是“毛发”,容易引起过敏性结膜炎等疾病。如果你睡个好觉后不醒来,你的眼睛就会模糊。在春天,我们应该保证每天7 ~ 8小时的睡眠,这样我们的眼睛才能得到足够的休息。晚上不要睡得太晚。最好在10点上床睡觉。即使很难入睡,也不要有太多的压力。在春天,身体就像大自然一样恢复,需要一个缓冲期。眼周有许多穴位。按摩眼睛周围不仅有缓解疲劳的效果,长时间坚持按摩还有助于塑造良好的视力。眼周按摩可以参考眼部保健操作的步骤,或者简单的刮眼眶,按摩眼周穴位。或者先顺时针转动眼球几十次,再逆时针转动眼球几十次,对增强视力有很好的效果。所谓的应用就是用毛巾把水浸泡在眼睛上,盖住眼睛,这样可以帮助促进眼睛血液循环,加速缓解眼睛疲劳。最好是冷敷和热敷*。先用冷毛巾敷1 ~ 2分钟,再用40℃左右的热水浸泡毛巾敷,重复10次。每天早晚各一次,缓解疲劳的效果极好。全球泛中国联盟

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